3 Batidos para satisfacer las deficiencias de magnesio en tu cuerpo y mejorar tu salud.

El magnesio es uno de los minerales más importantes que debe tener nuestro cuerpo.

Su ingesta diaria permite la absorción de proteínas y vitaminas.

A nivel general, el magnesio es el encargado de regular el estado energético del cuerpo, el correcto funcionamiento de la circulación y mejora el estado de los tejidos, músculos y articulaciones.

Generalmente las personas ignoran cuándo se tiene un déficit de ese mineral y por eso es necesario consumir algunos de los 3 Batidos naturales que te proporcionaremos a continuación.

Beneficios que estos batidos le brindan al cuerpo

  • Reduce los niveles de glucosa que se encuentren alterados
  • Fortalece las uñas y el cabello, dejándolos saludables y brillantes
  • Elimina el dolor y molestias en los músculos y articulaciones
  • Acaba con el estreñimiento
  • Desaparece los dolores de cabeza y migrañas
  • Combate la fatiga

Batido natural de leche, higos y almendras

Los higos son frutos realmente nutritivos y beneficios para el organismo, pues además de contener altos porcentajes de calcio, también tiene una buena cantidad de magnesio dentro de su composición, esto es perfecto porque así como combaten la osteoporosis, fortalecen el cuerpo a nivel general.

Para preparar este rico batido, necesitarás los siguientes ingredientes.

  • 5 higos maduros
  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ cucharada de almendras
  • ½ cucharada de semillas de sésamo
  • ½ cucharada de azúcar o stevia.

Retira la piel de los higos y mezcla todo en la licuadora, dejas que todos los ingredientes se unifiquen, de manera que obtengas un líquido algo espeso y homogéneo.

Puedes beber el batido como complemento en cualquiera de tus comidas diarias.

Batido de fresas, espinacas y aguacate

Todos estos ingredientes son ricos en magnesio, antioxidante y propiedades analgésicas que combatirán cualquier dolor que presente tu cuerpo.

Además, la fibra es uno de sus componentes fundamentales así que ten por seguro que quedarás saciado.

  • Ocho fresas
  • Una taza de espinacas
  • Una taza de agua
  • Media cucharada de miel
  • Medio aguacate

Lava bien todos los alimentos, agrégalos a la licuadora y déjalos batir allí por unos 5 minutos aproximadamente.

Cuando notes que el batido no tiene grumos, retira la licuadora, vierte el líquido espeso en un vaso y procede a consumirlo. Puedes ingerirlo en las mañanas o con cualquiera de tus comidas de la jornada diaria.

Licuado natural de banana, chocolate y jarabe de arce

Esta bebida se consume una vez a la semana y es muy nutritiva y energizante. Además, debemos recalcar que se prefiere tener jarabe de arce y no miel, pues este tiene más cantidades de magnesio.

Obtén las siguientes cantidades para poder emplear el batido natural.

  • 1 banana
  • 1 cucharada de chocolate oscuro en polvo sin azúcar
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • 1 taza de leche de almendras

Licua todos estos alimentos de 2 a 3 minutos, si notas que está muy espeso puedes agregar un poco más de leche de almendras. Sirve el batido en un vaso y consúmelo enseguida.

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