Batido de plátano y avena para aplanar la panza

Batido de plátano y avena para aplanar la panza. El día de hoy te traemos un batido a base de plátano y avena que te ayudan a aplanar la panza y lucir un abdomen de bikini.

Este batido no sólo es apto para las personas que buscan adelgazar, lo puede tomar cualquier persona incluso hasta los niños ya que se prepara con ingredientes muy saludables.

Cómo hacer batido de plátano y avena para aplanar la panza

Ingredientes
  • Hielo (opcional)
  • Miel de abejas a gusto (si es orgánica mejor)
  • 4 cucharadas de semillas de linaza
  • Media taza de avena laminada
  • Un vaso de leche descremada (o leche de almendras o de soja)
  • Una taza de yogur griego (opcional para dar cremosidad)
  • Un plátano maduro
Cómo se hace?
  1. Licua todos los ingredientes excepto el hielo
  2. Sirve en un vaso y agrega el hielo

Y listo! Así de fácil de preparar este batido! Ahora…

Que nos aporta este delicioso licuado?

La avena es rica en fibra soluble, esta fibra crea una especie de gel en nuestro estómago lo cual nos ayuda a estar saciados por más de 3 horas. También actúa limpiando el sistema digestivo, eliminando toxinas acumuladas y grasas. Ayuda a quemar más cantidad de calorías ya que su digestión es más lenta y requiere más energía.

Además es rica en proteínas esenciales y ayuda a mantener el nivel adecuado de azúcar en sangre.

Muchas personas creen erróneamente que la avena engorda, lo cierto es que está posee muy pocas calorías, sólo aporta 150 calorías cada media taza.

También actúa como diurético natural ayudándonos así a eliminar la retención de líquido, es rica en vitamina b2, b3 b5, b6, b7 y b12. Estas vitaminas hacen que se acelere el metabolismo por lo cual se quemaran más grasas.

En poco tiempo notaras como este batido acompañado de una alimentación sana y algo de ejercicio te ayudará a tener el abdomen plano de tus sueños.

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