Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

Dieta de avena para bajar la panza en 5 dias. El día de hoy te compartiremos una rutina que te ayudara a bajar la panza. El ingrediente estrella de esta rutina sera la avena, quedate hasta el final de este articulo para saber mas…

Para empezar debemos ser claros y decir que no hay dietas milagrosas, bajar de peso requiere de esfuerzo y voluntad, es por ello que debes respetar la rutina paso a paso si realmente quieres ver resultados, además debes acompañar el régimen bebiendo como mínimo dos litros de agua por día.

Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

La rutina en principio se basa en reemplazar las harinas refinadas por avena, de esta manera vamos a acelerar la digestión y a bajar la panza.

Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

La rutina consiste en los siguiente:

Menú 1:

En el desayuno:

  • 3 cucharadas de avena (con leche de almendras o leche descremada)
  • 2 huevos duros
  • 4 fresas, una manzana, o una naranja

En el almuerzo:

  • Ensalada verde
  • Una manzana
  • 3 cucharadas de avena preparada con agua

Merienda:

  • Una taza de té verde o te rojo, endulza preferiblemente con miel o stevia.
  • Una fruta a elección

En la cena:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua.
  • 2 zanahorias salteadas con aceite de oliva
  • 1 manzana
Menú 2:

En el desayuno:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua (puede ser también con leche de avena o leche
  • descremada) acompaña la avena con un plátano cortado en rodajas.
  • 1 taza de té verde (evitando ponerle azúcar)
  • 1 manzana

Almuerzo:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua
  • Brócoli salteado
  • 1 yogur descremado chico

Merienda:

  • 1 taza de te verde

Cena:

  • 3 cucharadas de avena preparadas en agua, una ensalada verde

Lo que vamos a hacer es repetir estos dos menús alternándolos por los 5 días. Para no aburrirte puedes variar en los tés, y en las ensaladas verdes puedes ir variando entre lechugas de varios tipos, recula, y otras hojas verdes.

Que te ha parecido esta rutina de dieta para bajar el volumen del abdomen? Te animas a hacerla? Esta dieta no la hagas por mas días de lo recomendado porque es una dieta muy baja en proteínas y seguirla por mucho tiempo puede hacerte daño, solo limitare a deshinchar el abdomen y luego continua con una dieta sana pero mas balanceada. Comparte este articulo con tus amigos!

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *