Esta es la razón por la que siempre estas cansado

Esta es la razón por la que siempre estas cansado

Existen razones por las cuales se podría justificar el sentir cansancio durante el día, por ejemplo haber dormido muy pocas horas la noche anterior o venir de una larga semana llena de actividades pero de poco descanso.

En ese caso estar agotado durante el día seria normal, pero que pasa cuando aun durmiendo bien y muchas horas aun se siente cansancio y ganas de dormir durante todo el día? Existen algunos trastornos que causan la fatiga crónica. El día de hoy te contaremos un poco mas sobre ello.

Que es la fatiga?

El ”mecanismo” por así decirlo de nuestro cuerpo, es un sistema inteligente, por medio de la fatiga nos protege de el sobre esfuerzo que podemos llegar a realizar, y es por medio del sueño que el cuerpo se recupera y vuelve a llenarse de energía.

Si te sientes cansado por haberte esforzado mucho en la semana, dormir algunas horas puede ser todo lo que necesitas, pero si aun descansando bien te sientes agotado durante el día puede ser que exista algún otro problema.

Porque me siento cansado todo el tiempo?

La fatiga crónica por lo general suele ir asociada a otros problemas de salud, por eso si tu sientes algún síntoma extraño lo mas recomendable es que acudas a tu medico para que te realicen un chequeo general.

Síntomas que se asocian a la fatiga crónica
  • Anemia (falta de hierro)
  • Apneas del sueño
  • Cáncer
  • Problemas psicológicos
  • Falta de vitaminas
  • Enfermedades metabólicas
  • Enfermedades infecciosas
Algunos consejos para evitar la fatiga o el cansancio permanente

Si la causa de la fatiga es el estrés por cualquiera sea la razón, quizás algunos cambios de hábitos te pudieran ayudar a cargarte de energía y contrarrestar ese cansancio, sigue estos tips:

  • Acuéstate temprano, haz de esto un habito.
  • Báñate por la mañana bien temprano como forma de empezar el día, una ducha puede ser capaz de despertarte del todo y llenar tu cuerpo de energía.
  • Toma un buen desayuno, esto es fundamental para que el cuerpo pueda rendir a lo largo del día.
  • Tomate un tiempo para hacer alguna actividad física, aunque solo sea subir las escaleras del trabajo, la actividad física ayuda a mantener una correcta circulación sanguínea contrarrestando así la fatiga.
  • Trata de comer lo mas sano posible.

Si aun siguiendo estos consejos los síntomas de la fatiga no desaparecen lo mas recomendable es pedir una cita con el doctor para ver que hay detrás de este síntoma.

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